【簡単1分】ほうれい線ケアが自宅でできる！30代後半アラフォーがやめて効果的だった5選！

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「ほうれい線を消したくて、美容クリニックの施術メニューを見てみたけれど、料金が高すぎて諦めた」

このような経験はありませんか？

ほうれい線ケアには、ヒアルロン酸注射や糸リフトなど、美容医療に頼るという方法もありますが、永久的なものではありませんので、定期的に施術を受け続ける必要があり、お金もかかり続けることになるのが難点です。

しかし、美容医療に頼らずとも、ほうれい線はお金をかけずに自宅で簡単にケアできます。

以前の記事(【衝撃のビフォーアフター】スキンケアでシミは薄くなる？30代後半アラフォーが意識する5選。)で、シミ肌をスキンケアのみで克服したお話をしましたが、そのときの写真がこちらです。

シミの克服はもちろんですが、たるんでくっきりとしていたほうれい線が、キュッと上がり、薄くなっているように見えませんか？

ほうれい線は自宅でケアすることができるのです。

今回の記事では、筆者が実際にやめた5つのことを中心に、どのようにしてほうれい線をケアしたのかを徹底解説します。

記事を読んでいただいたこの瞬間からできることですので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

お金をかけずにほうれい線をケアし、若々しい印象を手に入れましょう。

簡単1分｜ほうれい線が薄いだけであなたの印象が変わる

たった2本の線が、あなたの見た目年齢をグッと上げている現実にお気づきでしょうか？

10代や20代のころには気にならなかったほうれい線も、30代に入ったころからどんどん気になり始め、残念なことに、年齢を重ねるとともにどんどん深くなっていきます。

筆者も深く刻まれてしまったほうれい線に悩んでいましたが、5つのことをやめたことで、ほうれい線が浅く薄くなり、以前より若々しく見えるようになったことを実感しています。

ほうれい線はケアできます。

ほうれい線を改善することにより、あなたの見た目年齢はもっと下げることができるのです。

簡単1分｜ほうれい線に効果的なスキンケア成分って？

ほうれい線が深くなっていく原因のひとつとして、年齢を重ねるとともに、お肌の土台である真皮のコラーゲンやエラスチンが変性・減少していくことが挙げられます。

そのため、お肌内部のコラーゲンやエラスチンを増やし、変性・減少を防ぐことが大切になってきますが、現在、日本でシワ改善効果が認められている成分は以下の3つです。

レチノール	ビタミンA。真皮においてコラーゲンの産生を促進したり、ヒアルロン酸の産生を促進することで、シワを改善します。
ナイアシンアミド	ビタミンBの1種。真皮におけるコラーゲン生成を促し、真皮からシワ改善に働きかけます。
ニールワン	コラーゲンなどの成分を壊す働きをもつ酵素『好中球エラスターゼ』の働きを抑え、シワを改善へと導きます。

ほうれい線には、この3つの成分が配合されたスキンケア製品がおすすめです。

このとき、ほうれい線にしっかり入り込むようにと、ゴシゴシ塗り込むのは絶対にNG。

摩擦が余計にシワを深くさせてしまう恐れがあります。

指先に力を入れず、やさしく塗るだけでOKです。

「レチノール」はシワ改善効果が期待できる一方で、お肌への刺激が強い成分です。

そのため、初めて「レチノール」配合のスキンケア製品を使うなら、弱酸性レチノールが配合された＜CELASEEQ ダブルバウンスクリームA＞がおすすめです。

【気になる方への記事はこちら】

【セラシーク ダブルバウンスクリームA】これダメ！弱酸性レチノールは弱いから効果なし？

【公式サイトは以下よりチェックできます】

簡単1分｜ほうれい線をなくすためにやめたこと5選

くっきりとしたほうれい線は、普段の生活の中において「5つのこと」をやめるだけで改善することができます。

しかし、それを知らずに、みずからほうれい線をつくりにいっている人があまりにも多いです。

筆者が実際にやって、効果があったと感じたことをまとめました。

普段の生活の中で意識するだけでできる「5つのこと」。

あなたもぜひ今日から始めてみてくださいね。

これやめた｜フェイスローラーでマッサージする

フェイスローラーに限らず、顔へのマッサージは、素人がおこなうと大変危険です。

下がってきたフェイスラインや、くっきりしてきたほうれい線をギュッと上に上げるためにフェイスローラーを使っているなら、それは残念ながら、たるみやくすみ、黒ずみをわざわざつくりにいっているようなものです。

フェイスローラーでコロコロしたり、指でマッサージしたりすることは、お肌のハリを維持している繊維組織をどんどん壊していることになります。

血行が良くなるメリットはあるかもしれませんが、一時的なものですし、それ以上にデメリットのほうが大きいです。

もしフェイスラインを上げるためにマッサージしているのなら、今すぐやめることをおすすめします。

これやめた｜横向き・うつ伏せで寝る

横向きやうつ伏せで寝ると、下になっている片方の頬に強い圧力がかかり、皮ふにシワができやすくなります。

特に、口元の皮ふへの負担は大きく、ほうれい線が深く刻まれる原因になってしまうため注意が必要です。

また、枕との摩擦もシミやくすみには大敵です。

筆者も以前は横向きで寝ていましたが、仰向けに寝るように意識することで、頬への負担のかかりにくさを実感しています。

深いほうれい線を刻まないためにも、仰向けで寝ることをおすすめします。

これやめた｜髪の毛を指で洗う

顔と頭は一枚の皮でつながっています。

きちんとケアをし、頭皮の血流をよくすれば、リフトアップされ、ほうれい線が薄くなります。

もちろん、指でもマッサージはできますが、筆者の場合は均等に力を入れられなかったため、スカルプブラシへと切り替えました。

顔と頭は一枚の皮でつながっているため、頭皮の衰えは顔のたるみに直結します。

シャンプーで髪を洗うときに、スカルプブラシで頭皮に刺激を与え、リフトアップを意識して動かすことで、ほうれい線に効いていることを実感しています。

これやめた｜スキンケア成分を意識しない

スキンケア製品を選ぶときに、配合されている美容成分を確認していますか？

見た目や口コミの良さだけで決めてしまっていませんか？

ほうれい線を改善したいのなら、シワに効く成分が配合されているスキンケア製品を選ぶ必要があります。

レチノール	ビタミンA。真皮においてコラーゲンの産生を促進したり、ヒアルロン酸の産生を促進することで、シワを改善します。
ナイアシンアミド	ビタミンBの1種。真皮におけるコラーゲン生成を促し、真皮からシワ改善に働きかけます。
ニールワン	コラーゲンなどの成分を壊す働きをもつ酵素『好中球エラスターゼ』の働きを抑え、シワを改善へと導きます。

乾燥でできた小じわは、保湿重視のスキンケアによりお肌をふっくらさせることで、改善が見込めますが、しっかりと刻まれたシワにはシワ改善に効果的な成分が必要です。

自分のお肌が今どのような成分を求めているかをしっかり見極め、スキンケア製品を選ぶ必要があります。

これやめた｜無表情で過ごす

この記事を読んでいるあなたの口角は、今あがっていますか？

口角を意識して上げておかなければ、顔のたるみはどんどん増していきます。

筆者の場合も、子どもが生まれ、夫が帰ってくるまで誰とも喋らない毎日を過ごしていたことも、ほうれい線が深く刻まれた原因のひとつだと考えています。

たるみ防止には、口まわりを動かすことが大切です。

フェイスヨガというものもありますので、取り入れてみるものおすすめです。

簡単1分｜ほうれい線を意識するだけで表情と肌質が変わる

ほうれい線のための特別なケアをしなくても、ほうれい線を意識する生活を心がけることで、口角が上がり、表情が変わってきます。

また、仰向けに寝ることでお肌への摩擦も減り、頭皮をマッサージすることで血行がよくなり、筆者の場合は、以前よりもお肌がイキイキしていることを実感しています。

ほうれい線ケアは、まさにいいことづくめ。

個人的には、シミを薄くするよりもほうれい線を薄くするほうが、簡単で、目に見えた効果が出やすいです。

簡単1分｜ほうれい線ケアのまとめ

今回の記事では、ほうれい線がたるんで老け見え肌だった30代後半アラフォーの筆者が、ほうれい線ケアでやめて効果的だったこと5選について解説しました。

美容クリニックが近くになくても、美容クリニックに行くことが金銭的に厳しくても、これら5つのことをやらないだけで、それは立派なほうれい線ケアとなります。

くっきり刻まれた2本の線を改善するだけで、あなたの老け見え肌は、若々しい印象へと変えることができます。

あなたも今この瞬間から、普段の生活の中で、ほうれい線ケアをちょっと意識してみませんか？

【この記事でご紹介した楽天購入可能品】

スキンケアでたるみを改善したいなら、天然針成分である「カイメンマツ」が入った＜L shot(エルショット)＞もおすすめです。

チクチクした微細針が心地よく、お肌が活性化することでリフトアップ効果に期待にできます。

その他にも「シンエイク」や「アルジレリン」「フラーレン」など、注目の美容成分も配合されています。

初めて購入する方限定で、以下のリンクからでしたら今なら半額で購入することができます。

今回の記事でご紹介した5つのほうれい線ケアとあわせて、ぜひ話題の針美容クリーム＜L shot(エルショット)＞もチェックしてみてくださいね。

【気になる方への記事はこちら】

→【L Shot(エルショット)】痛い？コスパが悪い？使ってわかった本当は教えたくない効果。

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記事内でご紹介した「レチノール」配合＜CELASEEQ ダブルバウンスクリームA＞は、以下より確認できます。

【気になる方への記事はこちら】

【セラシーク ダブルバウンスクリームA】これダメ！弱酸性レチノールは弱いから効果なし？

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