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ニキビ・吹き出物ができやすく、お肌が荒れやすい
お肌がくすみがちでハリ・ツヤが感じられない
こんなお悩みを抱えてはいませんか？
それ、美肌になれない食べ物を食べているからかもしれません。
美肌になれる食べ物があるように、食べているうちは美肌になれない食べ物も存在します。
スキンケアでお肌の表面はキレイにできますが、お肌の土台づくりは、あなたの食生活が重要になってきます。
今回の記事では、これを食べているうちは美肌になれなかった筆者が、食べるのをやめたら3ヶ月でお肌が変わった食べ物について徹底解説します。
あなたがもし食べているなら、今すぐやめて！
肌老化まっしぐらな食べ物を大公開します！
＝この記事の内容＝
美肌になれない食べ物｜あなたが口にするもので美肌への距離が決まる
キレイなお肌になるための食べ物がある一方、食べないことでキレイなお肌になれる食べ物もあります。
つまり、美肌を手に入れられるかどうかは、あなたの口から入るものが鍵を握っているのです。
あなたのお肌はスキンケアだけで仕上がるのではありません。
内外からのケアを組み合わせることで、より効果的な美肌づくりを進めることができます。
表面だけの「美」は、数年後にどんどん剥がれていきますよ。
美容のためにあれも食べて、これも食べて…
正直、お金もかかりますし、お腹もいっぱいになります。
おいしすぎて、逆に太ってしまうというデメリットもあります。
しかし、今回の記事でご紹介するのは、美肌のために食べないものですので、お金もかからない上、お肌はみるみるうちにキレイになり、体重も減ってくるのでダイエット効果もあります。
本当にいいこと尽くしなので、知らないと損すること間違いなしです。
美肌になれない食べ物｜思いのほか多い！知らずに食べてしまった代償
お肌によくないものは、肌トラブルを引き起こします。
肌トラブル7選
- ニキビ
- 肌荒れ
- しわ
- たるみ
- 乾燥
- くすみ
- 炎症・赤み
肌トラブルの原因はストレスがよく挙げられますが、あなたが口にしたものが大きく関係するのです。
チョコレートやカップ麺を食べすぎると、翌日ニキビができる方は多いですよね。
肌トラブルを積み重ねていくと、肌老化は一気に加速します。
肌老化を抑えるために力を入れているスキンケアも、あなたが口にするもので台無しにしている可能性があります。
美肌になれない食べ物｜意外と知られていない美肌への悪影響5選
あなたを含め、多くの人が美容にいいと思って食べているもの…
実は美容には悪影響のものが多いです。
美容に悪影響のもの5選
- 野菜ジュース
- プロテインジュース
- グラノーラ
- ケチャップ
- フルーツゼリー
どれも美容に良さそうだけど…
と、思われがちですが、実は意外と知られていない落とし穴がたくさんあります。
1.野菜ジュース
美容のために野菜ジュースを飲む方も多いですが、野菜ジュースはあくまでもジュース。
飲みやすくするために、野菜ジュースには甘味のある野菜を使うことが多く、果物が入っているものは、果物が入っていないものに比べてより糖質の量が多くなります。
糖分が多い飲み物はお肌のコラーゲンが破壊し、シワやたるみの原因となります。
また、野菜ジュースは、加熱処理の段階でビタミンC、食物繊維、ミネラルなどがほぼなくなります。
野菜ジュースを飲むことで食物繊維や栄養素を摂ることはできないため、「野菜ジュースを飲む＝生野菜を食べる」ということにはならないのです。
野菜ジュースで野菜不足の解消はできません。
2.プロテインジュース
美容やダイエットのために飲む人も多いプロテインジュース。
しかし、市販のプロテインジュースは飲みやすくするため、人工的な甘味料が多く使われています。
また、たんぱく質を摂りすぎることで、消化されないたんぱく質は腸内で悪玉菌のエサとなってしまい、腸内環境の乱れが便秘につながったり、皮脂の分泌を促し、ニキビのもととなる毛穴詰まりを起こしたりと、プロテインの摂取には注意が必要です。
3.グラノーラ
朝食代わりにもなり、小腹を満たすのにも重宝するグラノーラですが…
グラノーラには砂糖や脂質が多く含まれており、カロリーも高いです。
過剰に砂糖を摂取することは、コラーゲンの分解を促進し、お肌の弾力性を低下させたり、シワやたるみを引き起こしたりします。
また、脂質を摂りすぎることで皮脂分泌を増加させてしまい、ニキビや肌荒れの原因となるため、おすすめはしません。
4,ケチャップ
「トマトは美容にいいのに、ケチャップはダメなの？」
という声が聞こえてきそうですが、ケチャップは糖質が多く、くすみの原因にもなります。
添加物として保存料や酸化防止剤なども使われているため、ケチャップが美容にいいということはありません。
ケチャップを摂るなら、生トマトはもちろん、トマトジュースがおすすめです。
無塩・無添加のトマトジュースはリコピンが凝縮されており、抗酸化作用があるだけでなく、メラニンの生成を抑える効果もあります。
トマトジュースがシミ肌に効果があった30代後半アラフォーの体験談は以下の記事より確認できます。
5.フルーツゼリー
「フルーツゼリー」と聞くと、フルーツが入っていることにより美容によいイメージがありますよね。
しかし、ゼリーに使われているフルーツは加糖されており、ゼリー自体も人工的な甘味料が使われています。
フルーツゼリーが美容にいいということはありません。
せっかくフルーツを食べるなら、フレッシュなものを食べましょう。
美肌になれない食べ物｜食べない選択で築かれていくお肌の土台
美容のためにと、あれこれ買って食べるのは大変です。
だからこそ「美容に悪いものを食べない」という選択肢も大切です。
普段の食生活を見直すことで、お肌の内側からの美肌づくりができますし、お肌の土台が変わることで、よりスキンケアの効果も実感しやすくなります。
美肌を手に入れるには、日々の継続的な努力が必要となってきますが、美容に悪いものを食べないという選択は美肌への近道となるため、今日から意識して食生活を変えていきましょう。
美肌になれない食べ物｜まとめ
今回の記事では、一見美容によさそうな反面、実は美容に悪影響の食べ物について、意外と知られていないもの5選について徹底解説しました。
美容に悪影響のもの5選
- 野菜ジュース
- プロテインジュース
- グラノーラ
- ケチャップ
- フルーツゼリー
どれも美容にはよさそうですが、落とし穴がたくさんで、摂取し続けると汚肌へとまっしぐら。
肌トラブル7選
- ニキビ
- 肌荒れ
- しわ
- たるみ
- 乾燥
- くすみ
- 炎症・赤み
肌トラブルはストレスや紫外線だけから引き起こされるものではありません。
あなたが口にするもので、お肌の土台は日々作られているのです。
やめてみると、意外とすぐに体が慣れ、不思議と「食べたい」という気持ちがなくなります。
私も1ヶ月ほどで慣れ、今では食べたいとまったく思いません。
スキンケアでお肌のお手入れをしながら、そして美容によい食べ物も大切にしながら、ぜひお肌に悪影響とされる食べ物を避ける美容習慣を始めてみてくださいね。
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私のお肌は過去、シミだらけ、くすみまくりの汚肌でした。
自分のお肌がコンプレックスで、鏡を見てはため息をつく毎日…
人の目が気になり、最終的には外出できなくなるほど、自分のお肌には本当に苦しみました。
そんな私でも、自宅でコツコツと楽しみながらスキンケアし、美肌づくりを習慣化していくことで、シミがない透明感あふれるお肌を手に入れることができました。
今では楽しく外出できるようになりました。
もし、あなたが過去の私と同じように自分のお肌に悩んでいるのなら、ぜひ他の記事も読んでみていただきたいです。
美肌づくりのヒントを惜しみなく公開しています。
シミ改善は早く始めた者勝ちです！
