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【凡人でもできる】美肌づくりはダイエットより簡単!9割が勘違いしている手っ取り早い方法とは?

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悩む女性

もう年齢的にキレイなお肌になるのは諦めている

悩む女性

キレイなお肌になるには結局たくさんのお金が必要でしょう?

こんなお悩みを抱えていませんか?

実はキレイなお肌になる方法って、ダイエットより簡単だって知っていましたか?

今でこそ、お肌を褒めていただけることが多い私も、実はもともとキレイなお肌とは程遠い、シミだらけでくすみまくり、コンプレックスの塊のようなお肌でした。

自分のお肌をなんとかしようと、自己流で頑張ったころもありましたが、結果は惨敗。

もし、あなたが今、過去の私と同じように自分のお肌に悩んでいるのなら、真っ先にこれを伝えたい…

だいちり

美肌になりたいのなら、美肌の人がやっている習慣を今すぐ真似して!

今回の記事では、お金がない凡人でもできる、ダイエットより簡単な美肌づくりの方法を大公開します。

年齢とお金で美肌を諦めていませんか?

9割の人が難しいと勘違いしている美肌づくりですが、実はやることはとてもシンプルなんですよ。

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美肌づくりはダイエットより簡単|これが真実!美肌の人は何もしていない

お肌がキレイな人に、お肌のために何をしているか聞いても「何もしていないよ」と答えられませんか?

それもそのはず。

お肌がキレイな人にとって、美肌づくりは「当たり前のこと」の連続で、あえて「頑張っている」という感覚がないのです。

しかし、凡人にはその「当たり前のこと」ができていないから、なかなかお肌がキレイにならないんですよね。

「お肌がキレイな人は、美肌ために当たり前のことを当たり前にやっている」

これが真実です。

美肌づくりはダイエットより簡単|簡単かつ最短で効果を出すとっておきの方法

自己流の美肌づくりは確かにやりがいがあるかもしれませんが、効果が出ないことも多いもの。

効果が出ないことが続いてしまい、「美肌づくりは難しい」と結論づけてしまうのです。

しかし、お肌がキレイと褒められることが多い私からすると、美肌づくりはダイエットよりも簡単で、効果が出やすいと断言できます。

美肌を手に入れるために、一番簡単で手っ取り早い方法は「お肌がキレイな人を真似ること」。

このとき、気をつけなければならないのは、自分とは世界が違う芸能人や、毎月たくさんのお金を美容に費やしている人をモデルにしないことです。

自分より少し上の手が届きそうな人をモデルにすると、美肌習慣を取り入れやすいです。

モデルを決めたら、自分と違う部分や持ち物をチェックすることから始めましょう。

大切なのは「どの化粧品を使っているか」ではなく、「行動」や「習慣」に注目すること。

すでにキレイなお肌を手に入れている人が無意識にやっている美肌づくりの方法をたくさん学ぶことができます。

美肌づくりはダイエットより簡単|美肌の人が習慣的にやっていること

お肌がキレイな人にとっての美肌づくりは、何もかもが「当たり前のこと」で、頑張っているという感覚もなく、習慣化されています。

美肌の人に共通する6つの習慣
  1. 紫外線対策を徹底している
  2. 角質ケアを日常的に取り入れている
  3. 摩擦レスの生活を心がけている
  4. 美肌力が上がるものを積極的に摂取している
  5. お肌の状態によってスキンケアを変えている
  6. お肌にふれるものは常に清潔にしている

1.紫外線対策を徹底している

肌老化の原因の8割は紫外線によるものです。

美肌の人たちはこのことを知っているので、徹底して紫外線対策をしています。

紫外線は雲や窓ガラスを通り抜けますので、家の中にいても紫外線対策は必要です。

特に日焼け止めは紫外線対策には絶対に欠かせないものであり、2〜3時間ごとのこまめな塗り直しが必要なものですが、あなたは塗り直せていますか? 

キレイなお肌を手に入れたければ、日焼け止めは絶対に必要です。

その他にも、帽子や日傘、サングラス、アームカバーなど、紫外線を物理的に遮られるように徹底しましょう。

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2.角質ケアを日常的に取り入れている

20代に入ると、お肌のターンオーバー(=お肌の生まれ変わり周期)は自然と長期化します。

ターンオーバーが遅くなると、角質が厚くなり、誰もが望まないシミ、しわ、くすみなどの肌トラブルの原因にもなります。

お肌がキレイな人はこの事実を知っているため、角質ケアは日常的に取り入れています。

角質ケアについては、以下の記事にまとめています。

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3.摩擦レスの生活を心がけている

お肌がキレイな人が心がけているのは、とにかく摩擦レス。

シミ、しわ、たるみなどの原因となるため、必要最低限しかお肌にはさわりません。

クレンジングや洗顔、そしてスキンケアの際には、特に摩擦に気をつけ、丁寧にやっています。

クレンジングや洗顔をゴシゴシしていませんか?

メイクを落としながらマッサージするなんて、もってのほかです。

化粧水や美容液も塗り込むようにグリグリするのではなく、やさしくササッと済ませるのがコツです。

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4.美肌力が上がるものを積極的に摂取している

美肌力を上げるには、腸内環境を整えることが大切です。

腸が荒れていては、ニキビや肌荒れの原因となります。

食物繊維、発酵食品、穀物…

あなたは積極的に摂れていますか?

お肌がキレイな人ほど便秘知らずです。

美肌力を上げたい人こそ、スキンケアだけでなく、腸内環境を整えることに目を向けることが大切です。

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5.お肌の状態によってスキンケアを変えている

お肌は毎日変化しています。

メイクが濃い日と薄い日で、同じクレンジングを使っていませんか?

ごわつきを感じる日、乾燥を感じる日、刺激を感じやすい日…

お肌の状態によってスキンケアを変えていますか?

スキンケアは同じものを使い。ルーティン化しているという人がほとんどだと思いますが、お肌がキレイな人ほど、毎日お肌の状態に合わせてスキンケアを変え、日々変化する自分のお肌と向き合う時間を大切にしています。

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6.お肌にふれるものは常に清潔にしている

化粧品やブラシ、タオルや寝具など、お肌にふれるものは清潔なものを使っていますか?

一般的に、リキッド汚れは毎日、パウダー汚れは3日に1回、洗う必要があると言われています。

また、使用期限が記載されていない化粧品は、未開封の状態で3年、開封しているのであれば、1年を目安に使い切る必要があります。

そして、見落としがちなのがタオルや寝具。

雑菌や整髪料がついた状態で使用していませんか?

お肌がキレイな人は、お肌にふれるものを常に意識しています。

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美肌づくりはダイエットより簡単|ちょっとした行動でお肌は一気に垢抜ける

美肌の人に、キレイなお肌でいるためにしていることを聞いても「何もしていないよ」と答えられます。

美肌の人にとって美肌づくりは「当たり前のこと」の連続で、すべてが習慣化されているので、何をしているか聞かれても、特別なことをしている感覚がないのです。

「自分のお肌を変えたい」

この気持ちがあれば、お肌は何歳からでも変えることができるので、悩んでいる時間があるなら、一歩進んでやらないと損です。

美肌づくりはダイエットほど大変ではありません。

だいちり

毎日の習慣をちょっと意識して、行動を変えていくだけで、みるみるうちにお肌に変化があらわれます。

正しい美容習慣を自分のものにすることこそ、美肌への近道となります。

美肌づくりはダイエットより簡単|これよかった!おすすめインナーケア2選

美肌づくりを習慣化するなら、「飲む習慣」が手っ取り早くおすすめです。

朝だけ、夜だけなど、自分でタイミングを決められるので、ズボラな人でも、手軽に美肌づくりを習慣化することができます。

飲んで損はさせません。

おすすめの「飲む習慣」を2つにしぼってご紹介します。

おいしすぎて飲み過ぎ注意|ドクターベジフル青汁

青汁と聞くと思い浮かべるのは、おいしくない、苦いなどのマイナスイメージです。

しかし、<ドクターベジフル青汁>なら、そのマイナスイメージを見事にひっくり返し、子どもでもゴクゴク飲めると話題の青汁で、青汁初心者には特におすすめしたい青汁です。

九州産野菜21種類をふんだんに使用した青汁は、青汁臭さが全くなく、1日1杯では物足りないほど。

だいちり

そのままでもおいしいですが、牛乳と割るとほぼ抹茶ラテ!甘い飲み物が飲みたいときも、青汁なら罪悪感なく飲めるのでおすすめです。

もちろんストレートでもおいしいです。

この<ドクターベジフル青汁>を飲み始めてから悩んでいた便秘が解消し、肌荒れに悩むこともなくなりました。

ジュースやカフェラテを飲んでいても、お肌はキレイにはなりません。

せっかく飲むなら、美肌になれる飲み物を習慣化しましょう。

【気になる方への記事はこちら】

【ドクターベジフル青汁】栄養素は?効果は?美味しく飲める裏ワザや口コミ・評判を徹底調査!

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最短翌日の効果で高評価|TSUYA PULA -つやプラ-

続いて、おすすめしたいのが、<つやプラ>

天然鮭の卵巣を包む膜からつくられるマリンプラセンタが純度100%で配合されたサプリメントです。

マリンプラセンタは、プラセンタの中でも豚プラセンタや馬プラセンタと比べて希少価値が高く、ごく一部の美容意識の高い人たちの間のみで消費されてきましたが、そんなマリンプラセンタを<つやプラ>で摂ることができます。

お肌にしなやかさや弾力を与えるのに欠かせない「エラスチン」や、豚や馬プラセンタと比べて最大3倍以上ものアミノ酸が含まれているなど、マリンプラセンタにはサーモンとは違う角度から美肌づくりをサポートできます。

嫌なにおいもなく、喉につっかえることもなく、とても飲みやすいのもポイントです。

口コミを読んでいても、最短翌日、平均して1〜2ヶ月という比較的短期間でお肌の変化を感じている人が多いのも特徴のサプリメントです。

未来のお肌に後悔しないために、若々しいお肌で居続けるために、プラセンタを習慣化しましょう。

【気になる方への記事はこちら】

【マリンプラセンタが話題】馬・豚で効果なしだった人が続々と飲み続ける3つの理由とは?

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美肌づくりはダイエットより簡単|まとめ

今回の記事では、9割の人が勘違いしている、美肌づくりの手っ取りっ早い方法について徹底解説しました。

美肌の人に共通する6つの習慣
  1. 紫外線対策を徹底している
  2. 角質ケアを日常的に取り入れている
  3. 摩擦レスの生活を心がけている
  4. 美肌力が上がるものを積極的に摂取している
  5. お肌の状態によってスキンケアを変えている
  6. お肌にふれるものは常に清潔にしている

美肌づくりは意外とシンプルなもの。

行動を変え、習慣化までできると、お肌はしっかりと応えてくれます。

ダイエットはやっても目に見えた変化があらわれにくいですが、美肌づくりは簡単なものが多く、それでいてみるみるうちに目に見えてお肌が変化していくため、モチベーションも保ちやすいです。

だいちり

年齢が…お金が…なんて言い訳していないで、今日からできることの意識を変えましょう。本当にお肌が変わっていきます。

意識が変われば、行動が変わります。

行動を変えて習慣化していくことで、あなたが望む美肌が自分のものとなっていきます。

自分のお肌の変化には、自分が一番驚いているほどです。

先ほどご紹介した私がインナーケアとして飲んでいるおすすめ2選を最後に載せておきますので、ぜひチェックして、キレイなお肌を実感してみてくださいね。

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私は過去、シミだらけ、くすみまくりのお肌がコンプレックスでした。

人の目が気になり、外出できなくなるほど、自分のお肌には本当に本当に悩まされました。

そんな私でも、自宅でコツコツと楽しみながらスキンケアし、美肌づくりを習慣化していくことで、シミがない透明感あふれるお肌を手に入れることができました。

だいちり

意識が変わると行動が変わることを実感する毎日です。

あなたが私と同じように自分のお肌に悩んでいるのなら、ぜひ他の記事も読んでみていただきたいです。

美肌づくりのヒントを惜しみなく公開しています。

ダイエットより簡単な美肌づくりの方法

あなたの意識を変える最初の一歩

ABOUT ME
だいちり☆*
シミだらけ・くすみまくりだったお肌をたった2年のセルフケアで改善した37歳。過去の経験を活かし、美肌づくりのヒントを中心に美容記事を書いています。化粧品成分検定1級、日本化粧品検定1級、美肌検定ajesthe美肌エキスパート取得。