【お金がなくても大丈夫】0円でもキレイになれる！簡単すぎるやって損なし美肌づくり美容法7選！

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キレイになりたい気持ちはあるのに、さまざまな事情で美容にお金をかけられない人は、実はとても多いのです。

筆者もそのうちのひとりです（現在進行形）。

シミだらけのお肌になってしまっても、思う存分、美容にかけるお金を持ち合わせておらず、キレイになることを諦めた時期もありました。

しかし、お金がなくてもできる0円美容法をコツコツ続けた結果、お肌が見違えるほどキレイになりました。

※シミ改善は今回の記事の対象外です※

もちろん、0円美容法だけでお肌がキレイになったわけではありませんが、0円美容法なしに今のお肌にはなれなかったと思っています。

今回の記事では、0円美容法でありながら効果はテキメン、筆者が今でも続ける美肌づくりの秘訣を大公開します。

お金をかけないから今日からでもできる、0円美容法を始めてみませんか？

0円美容法｜高価なスキンケア製品を使わなくてもお肌がキレイになれるワケ

お金をかけなくてもお肌をキレイにできるのは、お肌を内側から整えるからです。

高価なスキンケア製品を使えば、必ずしもキレイなお肌になれるわけではありません。

睡眠不足でお肌が荒れても、それをスキンケアで治すことはできません。

お肌の土台が整えられていない限り、どんなに効果的だと言われている美容成分も意味を成さないのです。

スキンケアも大切ですが、日頃からのお肌の土台づくりこそ何よりも大切です。

0円美容法｜高価なスキンケア製品に飛びつく人ほど築けていないもの

「この高い化粧水も全然効果が感じられない」「新しい美容液に替えてみたけれど、あまり変化がない」

高価なスキンケア製品に飛びつき、次々と買い替える人ほど、夜ふかししていたり、お菓子やジュースをよく摂っていたり、体が常に冷えていたりするものです。

お肌の土台を一日で築くことはできませんが、スキンケアに頼るだけでなく、生活習慣を整え、毎日積み重ねることで、本来のお肌の美しさを手に入れることができます。

0円美容法｜簡単！損なし！お金をかけなくてもできるおすすめ美容法7選

お金をかけなくてもできる美容法はあります。

この「お金をかけなくてもできる美容法は、美容にお金をかけられない人がやるものかと思いきや、すでに美肌を手に入れたほとんどの美容上級者もいまだに取り入れている美容法です。

1日で効果が出るものではありませんが、日々の積み重ねで、男女問わずキレイなお肌になれる美容法7選を大公開します。

①上質な睡眠をとる

健康にも美容にも大切な睡眠は、ターンオーバーを整え、シミのもととなるメラニンを排出してくれます。

寝る前にスマホやテレビ、パソコンを見る方は要注意。

機器から発されるブルーライトを浴びると、睡眠を安定させるメラトニンが分泌されなくなってしまうため、なかなか眠りにつけず、上質な睡眠をとることができません。

寝る30分〜1時間前にはスマホ類は見ないようにすると、美肌づくりにつながります。

②お肌に摩擦を与えない

お肌への摩擦は肌トラブルの原因となり、シミ、しわ、たるみ、くすみ、乾燥など、気づかないうちに肌老化を進めてしまいます。

普段、つい顔をさわってしまう方、洗顔のときにゴシゴシ洗ってしまう方は注意が必要です。

できるだけお肌はさわらないことを意識して過ごすだけで、肌老化を防ぐことにつながります。

③水を飲む

水には美肌効果、代謝アップ、便秘解消など、さまざまな良い効果が期待できます。

体の内側からのお肌の乾燥も防げるため、積極的に飲みましょう。

飲む量は1日1.5〜2リットルが目安です。

④良い姿勢と深い呼吸を心がける

良い姿勢はインナーマッスルを鍛え、正しい呼吸は新鮮な酸素を体のすみずみまで届けることができます。

スマホやパソコンをさわっていると、つい猫背になりがちです。

背中が丸まっていると、酸素を全身に巡らせるような深い呼吸ができませんので、気づいたときにはできるだけ姿勢を整えましょう。

⑤頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは美肌づくりに欠かせない存在です。

なぜなら、顔と頭皮は1枚の皮でつながっているから。

頭皮をマッサージすることで、血行が促進され、くすみをやわらげることができます。

また、たるみがすっきりし、フェイスラインが変わってくる効果も期待できます。

⑥体を温める

体の冷えは免疫力低下につながります。

血行不良により、ニキビやくすみなどの原因となる老廃物がたまりやすくなるため、体温調整ができる格好をしたり、白湯を飲んだりして、体を冷やさないことが大切です。

冷えは美容に大敵！

首、手首、足首が冷えないようにすると、体もあたたまりやすいです。

⑦1日16時間プチ断食する

空腹が16時間続くと、古い細胞が新しく生まれ変わるといわれています。

細胞内にある不要な物質を分解し、古い細胞を掃除することで、新しい細胞が活性化し、お肌のハリや弾力が向上します。

早めに夕食を済ませ、翌日の朝食を摂らないもしくは遅らせるだけで、16時間空けることができるので、意外と手軽に取り組むことができます。

0円美容法｜本当に大切なことは？化粧品の金額と効果は必ずしも比例しない

キレイなお肌を目指してスキンケアに力を入れることは、決して間違いではありません。

しかし、高価な化粧品を使ったからといって、金額と効果は比例するわけではありません。

大切なのは、しっかりと睡眠をとったり、お菓子やジュースを控えたり、血行をよくして体を温めたり…体の内側からのケアでお肌を整え、そもそも肌悩みをつくらない土台をつくることです。

お肌の土台ができてこそ、スキンケア製品の効果をより実感できるのです。

0円美容法｜まとめ

今回の記事では、美容にお金をかけられなくても0円でできる、やって損なしの簡単美肌づくり美容法について徹底解説しました。

キレイになりたい気持ちはあるのに、さまざまな事情で美容にお金をかけられない人は、0円でできる美容法を始めましょう。

0円で簡単で、さらに効果まで実感できるなんて、夢のような美容法ですよね。

お金がない、お金をかけられないからといって、美容を諦める必要はありません。

お肌がゴワゴワして、常に乾燥を感じていた筆者のお肌も、0円でできる美容法を習慣化することで…

見違えるほどキレイになることができました。

※シミ改善は今回の記事の対象外です※

あなたはお肌の土台を築けていますか？

0円でキレイになれる習慣を自分のものにして、美肌の土台を0円でつくっていきましょう。

\お肌の土台を整える習慣ができたなら/

【自力でシミ改善はコレ】

スキンケアでシミを改善していきたいなら、美白^※有効成分「トラネキサム酸」が配合された＜プラファスト＞がおすすめです。

※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

ぷるんとしたみずみずしくもこってりしたクリームがお肌の上をなめらかに伸びます。

さらには保湿力もしっかり感じられるので、シミ対策しながら乾燥も防ぐことができます。

塗ったあとは透明感が感じられ、お肌がもっちりツヤツヤになるので、まだ使ったことがない方にはぜひともおすすめです。

愛用者が多く、口コミを確認しても、継続すればするほどシミに効果を感じている方が非常に多いので、安心して使うことができます。

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【公式サイト】のリンクを貼っておくので、ぜひチェックしてみてくださいね。

【気になる方への記事はこちら】

→【プラファスト】最安値で買うならこの方法。効果なしの口コミは本当なのかあわせて徹底検証！

【自力でしわ改善ならコレ】

シミ対策と同時にやっておくべきケアは、しわ対策。

しわは一度刻まれると、シミと同様に、なくすのが本当に本当に大変なので、毎日のスキンケアにちょっとプラスして、継続的にケアしていくことがおすすめです。

そこで使いたいのが＜L-Shot(エルショット)＞。

天然素材の微細針「カイメンマツ」が配合されたポイントクリームです。

針といっても、お裁縫に使うような針ではないので、刺激はチクチクと適度に感じる程度の心地よいものです。

目元のしわやほうれい線は見た目年齢を一気に上げてしまうので、シミと一緒に対策しておくことで、未来のお肌にも自信へとつながります。

実際に筆者も使っており、いつものスキンケアに1ステップ追加するだけなのに、しっかりと効果を感じられる1本です。(※肌質や年齢などにより個人差あり)

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【気になる方への記事はこちら】

→【L Shot(エルショット)】痛い？コスパが悪い？使ってわかった本当は教えたくない効果。