【キレイな人は食べてる】サーモンの抗酸化力に思わず二度見！身近なあの人が最近キレイな理由。

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サーモンが好きな女性って多いですよね。

おいしくて、アレンジの幅も広いサーモンですが、実はキレイな女性ほど、サーモンを美容のためにと意識して食べています。

こんな悩みを抱えているなら、サーモンはぴったりの食材です。

筆者は3年ほど前にお肌がとてもキレイな40代の女性に出会いました。

今でもその方が筆者の身近にいる方でNo.1の美肌の持ち主なのですが、その方と1年ほど前にゆっくりお話する機会があったので、そのキレイなお肌をどう保っているのか聞いたところ、「サーモンをほぼ毎日食べています」と教えていただきました。

それを聞いてからというもの、筆者も積極的に食事にサーモンを取り入れるようになりました。

その結果、お肌のくすみがすっきりし、ハリや弾力を感じられるようになりました。

2021年1月のお肌と2023年12月のお肌

※シミ改善は他の記事で多数まとめています※

もちろん、このお肌はサーモンを食べただけで手に入れられたものではありません。

しかし、サーモンを食べなかったら、このお肌は手に入らなかったと思っています。

今回の記事では、サーモンでなぜ美肌になれるのか、サーモンに含まれる成分から見えてくる美肌の秘訣を徹底解説しました。

この記事を最後まで読むと、美肌づくりのためにサーモンを買いたくなること間違いなし…！

「あの人、最近キレイになったね」と周りに言われるくらい、同世代と差がつくサーモンを習慣にしてみませんか？

サーモン｜アスタキサンチンの抗酸化力はビタミンCの6,000倍

エイジングケア^※を意識したいなら、サーモンを食べましょう。

※年齢に応じたお手入れ

サーモンに含まれる「アスタキサンチン」という成分は抗酸化力が非常に高く、なんとビタミンCの6,000倍、ビタミンEの1,000倍とも言われています。

そのため、メラニンの生成を抑え、シミ改善などの美白^※効果に期待ができます。

※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

さらには、お肌のツヤをよくする「EPA」「DHA」という良質な油オメガ3が入っているほか、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも入っています。

肌老化を感じがちな30代40代だからこそ、抗酸化力の強いサーモンは積極的に摂っておきたい食材なのです。

サーモン｜普段からよく食べる人も知らないサーモンの美容効果

サーモンには、抗酸化力が非常に高いアスタキサンチンが豊富に含まれていることはお伝えしました。

しかし、サーモンの美容効果はまだまだあります。

サーモンが好きな女性は多いですが、ただおいしいだけでなく、しっかりとした美肌づくりや健康づくりまでできるのです。

サーモン｜なぜアスタキサンチンの抗酸化力が必要なのか

サーモンには抗酸化力が非常に高いアスタキサンチンが含まれていますが、なぜアスタキサンチンの抗酸化力が必要なのでしょうか？

人は呼吸をするだけで、活性酸素という老化物質が発生します。

この活性酸素が過剰に発生してしまうと、体内の細胞を攻撃し、酸化させていきます。

恐ろしいことに、活性酸素はシミのもととなるメラノサイトを刺激するのでシミができやすくなり、エラスチンやコラーゲンも壊されていくため、しわやたるみの原因にもなるのです。

活性酸素が呼吸のほか、どのようなときに発生するかというと…

など、ありとあらゆる場面で活性酸素は発生します。

そのため、エイジングケア^※においても美肌づくりにおいても、以下の2つを意識することが大切です。

※年齢に応じたお手入れ

1.活性酸素が作られないようにする

そもそも活性酸素が作られないようにするには、喫煙や飲酒を控え、ストレスをためない生活を心がけることが大切です。

2.活性酸素が酸化するのを防ぐ

発生してしまった活性酸素が酸化するのを防ぐには、「抗酸化物質」を積極的に摂ることが大切です。

抗酸化物質には、有名なビタミンCやビタミンEがありますが、その抗酸化物質がたっぷり含まれている食材のひとつこそが「サーモン」なのです。

サーモン｜シミ・しわの原因となる活性酸素に立ち向かえる抗酸化力

りんごが酸化して茶色になるように、ヒトの体も酸化します。

生きていくためには酸素はなくてはならない存在ですが、呼吸で取り込んだ酸素によって、ヒトの体もどんどん酸化してしまうのです。

呼吸で取り込んだ酸素の一部が活性酸素なり、この活性酸素が増えると細胞がダメージを受けて酸化し、シミやしわなど肌老化の原因となります。

どんなに紫外線に気をつけても、ストレスをためないようにしても、生きている限り、活性酸素をゼロにすることは不可能です。

だからこそ、活性酸素に立ち向かうべく、抗酸化力の高いサーモンは積極的に摂っておきたい食材なのです。

サーモン｜鮭とは別物！？知らない人が９割の真実で食べ方がわかる

キレイなお肌の人がよく食べているサーモン。

実は鮭とは区別されます。

サーモン	淡水魚	養殖	生食OK
鮭	海水魚	天然	生食NG

抗酸化力が高いアスタキサンチンは熱に強いため、加熱して食べてもアスタキサンチンが減ってしまうことはありません。

サーモンはレシピも豊富なので、日替わりでもおいしくいただけますね。

サーモン｜まとめ

今回の記事では、活性酸素に立ち向かえるサーモンの抗酸化力に着目し、美肌づくりの秘訣を徹底解説しました。

今でこそ、筆者宅の食卓に出てくる回数の多いサーモンですが、1年前、キレイな人はサーモンを食べているという事実を知らなければ、筆者がサーモンを週に何回も食べることはなかったでしょう。

お肌は外側からだけでなく、内側からのケアも大切です。

2021年1月のお肌と2023年12月のお肌

※シミ改善は他の記事で多数まとめています※

自分のお肌がそれを証明してくれました。

くすんで透明感の欠片もなかった、ハリ感ゼロの筆者のお肌が、サーモンと出会えたことで劇的な変化を感じられるほどになりました。

キレイな人はもう食べています。

あなたの周りに目標となるお肌がキレイな方はいませんか？

サーモンを食べて、憧れの方のお肌に近づく習慣をこっそり始めてみませんか？

【マリンプラセンタで美肌力アップ】

抗酸化力が強いサーモンの魅力をお伝えしましたが、天然鮭の卵巣を包む膜からつくられるマリンプラセンタが純度100%で配合されたサプリメント＜つやプラ＞もおすすめです。

マリンプラセンタは、プラセンタの中でも豚プラセンタや馬プラセンタと比べて希少価値が高く、ごく一部の美容意識の高い人たちの間のみで消費されてきましたが、そんなマリンプラセンタを＜つやプラ＞で摂ることができます。

お肌にしなやかさや弾力を与えるのに欠かせない「エラスチン」や、豚や馬プラセンタと比べて最大3倍以上ものアミノ酸が含まれているなど、マリンプラセンタにはサーモンとは違う角度から美肌づくりをサポートできます。

嫌なにおいもなく、喉につっかえることもなく、とても飲みやすいのもポイントです。

口コミを読んでいても、最短翌日、平均して1〜2ヶ月という比較的短期間でお肌の変化を感じている人が多いのも特徴のサプリメントです。

手軽に飲め、気軽に始められる習慣なので、ぜひ以下の記事とあわせて、公式サイトをチェックしてみてくださいね。

【気になる方への記事はこちら】

→【マリンプラセンタが話題】馬・豚で効果なしだった人が続々と飲み続ける3つの理由とは？

【公式サイトは以下よりチェックできます】

【楽天市場で購入できます】

サーモンを食べて美肌力を上げましょう。